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Formation RPS : Prévention des Risques Psycho-Sociaux

Cette formation permet de lutter contre les Risques Psycho-Sociaux (RPS) en identifiant leurs sources et en déterminant les bonnes pratiques pour les éviter face au stress, en régulant ses pensées pour plus de liberté. 

Dispensée en entreprise elle couvre l’intégralité des déterminants santé qui impactent les RPS.

Contexte de la formation

La Santé en France : L’espérance de vie augmente, mais pas celle de l’espérance de vie en bonne santé. Il est constaté : 

  • Une augmentation des maladies chroniques, qui touchent aujourd’hui plus d’un tiers de la population française.
  • Une augmentation du taux d’obésité symptomatique d’une dégradation de l’hygiène de vie.
  • Seuls 25 % des Français pratiquent au moins 2h30 d’activité physique par semaine.
  • Seulement 14,9 % des Français mangent cinq portions ou plus de fruits et légumes par jour.
  • Une augmentation des comportements d’alcoolisation ponctuelle.
  • Les maladies sociales liées aux modes de vie et de consommation des sociétés de l’ère post-industrielle se développent. 
  • Le stress touche un Français sur deux et a des répercussions sur le sommeil, le comportement, la vie professionnelle et privée mais aussi sur le corps. 
  • La résurgence de maladies infectieuses dans les dernières décennies est une conséquence de la modification des écosystèmes.

enjeux entreprise

L’amélioration continue de la santé et du bien-être est au cœur de tous les débats et programmes nationaux tant dans le domaine public que dans le cadre du travail. Parmi les directives proposées, nous retenons :

  • Améliorer de façon continue la santé, la sécurité, le bien-être de l’individu,
  • Développer une approche intégrée et globale des risques et de la santé,
  • Articuler politique de santé et santé au travail,
  • Faire du lieu de travail un lieu de promotion et de préservation de la santé
  • Lutter contre la sédentarité et l’obésité,
  • Promouvoir et augmenter le niveau d’activité physique.

Cette action s’inscrit dans le cadre d’une politique d’amélioration continue de la santé et de la sécurité :

  • Directive européenne N°89/391/CEE du 12 juin 1989
  • Loi N°91-1414 du 31/12/1991 – article L. 4121-2 : Principes généraux de prévention
  • Décret n° 2001-1016 du 5 novembre 2001 : document unique sur l’évaluation des risques professionnels

but de la formation

  • Combattre les risques à la source.
  • Eviter et réduire les impacts et les troubles des risques psychosociaux 
  • Humain :
    • Troubles musculosquelettiques,
    • Maladies cardiovasculaires,
    • Troubles de santé mentale (épisode dépressif, troubles anxieux, état de stress post-traumatique, tendances suicidaires),
    • Aggravation ou rechute de maladies chroniques.

  • Organisation et Management :
  • Une augmentation de l’absentéisme ;
  • Un taux élevé de rotation du personnel ;
  • Le non-respect des horaires ou des exigences de qualité ;
  • Des problèmes de discipline ;
  • La réduction de la productivité ;
  • Des accidents de travail et des incidents ;
  • Une dégradation du climat social ;
  • Des atteintes à l’image de l’entreprise.
  • Comprendre pourquoi et comment les risques psychosociaux impactent la performance individuelle, sociale, organisationnelle, adaptative.
  • Obtenir une réponse efficace et performante qui agit sur les causes profondes.
  • Eveiller tout individu sur l’intérêt bénéfique à améliorer durablement sa santé.
  • Promouvoir la santé par le mouvement.
  • Développer la Responsabilité, l’Autonomie, l’initiative, la Coopération et l’Engagement.

objectifs pédagogiques

Diagnostic

  • Étudier Les déterminants de la santé que sont le corps et l’environnement
  • Comprendre ses propres mécanismes pour mieux agir sur sa santé
  • Etudier les corrélations entre les risques psychosociaux et les troubles musculosquelettiques
  • Connaître les troubles et les douleurs liés à son hygiène de vie et à son métier
  • Evaluer l’attention à soi pour permettre de percevoir avec justesse les véritables mécanismes du stress

Analyse

  • Identifier les facteurs de risques d’apparition d’un Stress : les 4 piliers de la santé.
  • Discerner les origines et les mécanismes du stress
  • Identifier les situations qui fonctionnent et les modéliser pour mieux les reproduire

Action

  • Développer une meilleure connaissance et conscience de soi
  • Développer son pouvoir et capacité d’agir
  • Développer les compétences clés qui vous permettent de créer les conditions nécessaires pour gérer efficacement toute origine du stress
  • Développer le processus de renforcement de l’estime de soi : S’appuyer sur ses qualités, s’accepter tel que l’on est, renforcer une image positive, utiliser ses limites comme axes de progrès 
  • Mobiliser de vos capacités de recul permettant de faire du stress une force positive et trouver la juste tension pour disposer de toute votre énergie
  • Acquérir des méthodes de relaxation pour récupérer plus rapidement et efficacement
  • Améliorer et mieux maîtriser son schéma corporel.
  • Adopter une bonne hygiène de vie.

Bénéfices

Au niveau psychologique :

  • Diminution du stress perçu, meilleure tolérance de la tension et du stress
  • Diminution de la détresse psychologique
  • Régulation des émotions
  • Réduction des pensées négatives
  • Augmentation du bien-être et de la satisfaction de la vie

Au niveau cognitif :

  • Meilleure concentration et efficience personnelle
  • Développement de l’attention
  • Amélioration de la gestion de l’incertitude
  • Augmentation du sentiment de contrôle

Sur le terrain :

  • Gérer les événements avec davantage de discernement
  • Harmoniser les relations interpersonnelles
  • Améliorer la qualité d’écoute, de dialogue et de communication
  • Augmenter sa capacité à gérer son stress et appréhender celui des autres
  • Augmenter l’attention et la concentration

Prérequis

  • Visite médicale à jour
  • Document d’évaluation des risques à jour
  • Information sur la situation de travailleur handicapé
  • Conformité des lieux de travail

moyens pédagogiques

    • Partie théorique : Test de positionnement, information au travers des 4 piliers de la Santé-Sécurité

    • Partie pratique : Exercices d’auto évaluation sur :
    • L’énergie, l’ancrage corporel, la mobilité articulaire, 
    • L’activité physique, l’énergie corporelle, 
    • La diversité, les habitudes et rythme alimentaire, 
    • L’équilibre émotionnel et mental, la relation à soi, à l’autre, au monde.

    • Matériel pédagogique : Power point, vidéos pédagogiques, support pédagogique

    • Intervenants : Formateurs RAICE avec une spécialité de psychologie et psychologie du travail

    • Mesurer l’impact de la formation sur l’autonomie, l’initiative, l’agir des participants
    • Questionnaire d’évaluation à l’issu de la formation
    • Questionnaire d’évaluation à 1 mois

    sanction de la formation

    • Cette formation est sanctionnée par une attestation individuelle de fin de formation.

    méthodes pédagogiques

    • La formation sous la forme d’ateliers ludiques et interactifs vous propose une approche multifactorielle, multidimensionnelle et multithématique.

    • La formation a une fonction bénéfique, préventive voire thérapeutique sur les sujets volontaires. Elle permet de réduire les biais cognitifs par la mise en mouvement du sujet lors d’ateliers interactifs. Il améliore l’état de présence et de conscience par le développement de l’attention à soi, aux Autres et au Monde. Elle vise l’unification du sujet redonnant accès au plaisir de se sentir vivant.

    • Les outils pédagogiques utilisés par les animateurs sont basés sur les Neurosciences, la psychologie positive, la pleine conscience, le développement du pouvoir d’agir et la rééducation psychosensorielle.

    Déroulé

    1 jour 3 étapes :

    • ÉTAPE 1 : Diagnostic – Où en suis-je ?
    • Test de positionnement sur la perception de la santé.
    • Exercices pratiques de mise en situation : les 4 piliers.
    • Evaluation des savoirs, savoir-faire, savoir être.

    • ÉTAPE 2 : Analyse – Identification des besoins.
    • Evaluer les niveaux de motivation et la perception de l’efficacité à agir.
    • Fixer un objectif atteignable.
    • Déterminer les actions d’amélioration qui font sens. 

    • ÉTAPE 3 : Agir – Exercices d’application.
    • Réaliser les exercices adaptés et appropriés.
    • Mobiliser les forces personnelles.
    • Mesurer les compétences assimilées et le niveau d’autonomie acquis.

    Programme

    La formation sous la forme d’ateliers ludiques et interactifs vous propose une approche multifactorielle, multidimensionnelle et multithématique au travers des 4 piliers de la Santé-Sécurité :

    Théorie :

    Vivre dans l’ici et le maintenant pour s’ouvrir consciemment aux changements dans la vie. Moduler son rythme, mobiliser sa respiration, apaiser son mental, vivre l’équilibre.

    • Discerner les origines et les mécanismes du stress
    • Agir par la prise de recul et l’intelligence analytique
    • Faire du stress un levier de réussite
    • Élaborer les plans d’action gestion de stress
    • Définir le stress
    • Repérer les signaux et les effets du stress
    • Dépister le stress pour mieux le gérer
    • Evaluer les conséquences du stress
    • Mieux comprendre, vivre et prévenir les situations de stress
    • Distinguer les causes professionnelles et personnelles du stress
    • Mieux se connaître et mobiliser ses propres ressources
    • Contrôler les facteurs du stress
    • Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante. 
    • Gérer le stress dans le cadre du travail

    Ateliers pratiques :

    Développer son pouvoir d’agir, son énergie : Les 4 piliers de la santé

    • Énergie & Ancrage corporel :

    La Personnalité : Elle s’organise autour de trois dimensions : physique affective mentale.

    Le Temps : Notre temps s’organise et se structure en tenant compte de notre passé, de notre présent et de notre anticipation du futur. Cette notion de temps ne pourra pas être dissociée de la dimension spatiale.

    L’Espace – Temps : Cette dimension se construit en lien avec des repères absolus tels que la « droite, la gauche, le haut, … et des repères chronologiques (avant, après, …).

    Le Rythme : Parce que le rythme est le fondement de la vie et de la communication il faut lui permettre de s’extérioriser de façon juste et harmonieuse.

    Les dimensions individuelles : Nos besoins, nos motivations, nos peurs, notre dominance sensorielle, notre histoire.

    • Exercices de « mise en condition » pour bien nous positionner dans ce stage
    • Exercices dynamiques d’ancrage en lien avec les 5 sens + respiration
    • Exercices corporels en lien avec les notions d’espace-temps
    • Exercices corporels en lien avec le rythme
    • Exercices de relaxation dynamique basée sur l’ancrage et la respiration
    • Exercices d’évaluation des tensions corporelles et mentales :
    • Apprendre à se relaxer physiquement et mentalement
    • Développer une bonne gestion de ses émotions
    • Déclencher une réponse de relaxation conditionnée 

    • Activité Physique & Sportive :
    • Exercices sur la capacité cardio-vasculaire
    • Exercices sur la force musculaire
    • Exercices de souplesse musculaire en lien avec la respiration 
    • Exercice ’équilibre, de coordination, de proprioception

    • Alimentation Diététique Nutrition :
    • Comment l’alimentation impacte nos équilibres ?
    • Qu’est-ce que l’équilibre acido-basique ?
    • Qu’est-ce que l’alimentation hypo toxique ?
    • Jeux ludiques permettant l’appropriation des connaissances : Pyramide alimentaire
    • Diversité alimentaire
    • Qualité nutritionnelle
    • Rythme alimentaire
    • Equilibre acido-basique
    • Hydratation

    • Équilibre Émotionnel & Mental :
    • Confiance en soi et valorisation :
    • L’activation de détachement des idées envahissantes 
    • L’activation de prise de distance avec des personnes ou des situations négatives
    • L’activation d’apaiser le sentiment d’anxiété
    • L’activation de mise en situation de confiance en soi
    • L’activation de retrouver une sérénité intérieure

    • Relaxation positive :
    • L’activation sur la respiration 
    • L’activation sur le relâchement musculaire
    • L’activation sur la prise de recul
    • La prise de conscience du temps de pause
    • L’apaisement du mental

    Etude de cas : Travail individuel :

    • Mise en place d’un exercice spécifique lié à une problématique personnelle pour chaque participant.

    Synthèse :

    • Partage en groupe et Tour de table
    • Expression individuelle
    • Détermination des axes de progrès individuels

    suivis dynamiques

    Mesurer l’impact de la formation sur l’autonomie, l’initiative, l’agir des participants

    • Questionnaire d’évaluation à l’issu de la formation
    • Questionnaire d’évaluation à 1 mois